רובינו חווים מחשבות שליליות כגון : "אני לא מספיק שווה", "אני לא מסוגל להתמודד", "משהוא רע יקרה" וכן הלאה. למחשבות אילו יש נטייה להתגבר בתקופות של חוסר וודאות או חוסר שליטה אז אנחנו רגישים במיוחד והמחשבות השליליות נוטות להתגבר.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על הרעיון לפיו על מנת ליצור שינוי אצל מטופל יש צורך בשינוי תפיסת המציאות לצד צורך בלימוד ותרגול של התנהגויות חדשות. זהו טיפול קצר מועד המתמקד בכאן ועכשיו, מטפל בקשיים, מצוקות ודפוסי חשיבה שמפריעים למטופל בחיי היומיום, בשונה מהתמקדות באירועי עבר וניתוח המשמעות שלהם, כפי שנהוג בטיפול דינמי.
CBT עוזר לפתח דפוסים בריאים דרך תרגול מטלות טיפוליות שמטרתן הגברת הביטחון העצמי הפחתת הצורך בשליטה ופרפקציוניזם הפחתת מחשבות מעוותות ומטרידות והחזרת תדירות ועוצמת הרגשות הלא נעימים לרמה נורמטיבית.